[서리요가

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나마스떼 🙏 오늘은 오랜만에 숙련자 분들을 위한, 혹은 오랫동안 수련해오신 분들에게는 도전해볼수 있는 영상이 될 플로우입니다.
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모든 동작들과 가동범위는 내 기준대로 맞춰서 변형가능하니, 절대로 무리해서 저와 같이 안만드셔도 괜찮아요.
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잘 안되더라도, 오랫동안 한자세에 머무르며 내 몸의 미세하고, 미묘한 변화를 알아차리는 것 또한 재밌는 수련이 될거에요!
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다치지 않게 안전한 수련하세요 🙏

#요가 #홈요가 #중급요가 #하타요가

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