Скачать или смотреть 【股関節】ベッド上で行うもも上げ運動にひと工夫♪ももを上げない方の脚も力をいれて、股関節前側と、お尻、ももの裏側を鍛える方法を紹介！

【股関節】ベッド上で行うもも上げ運動にひと工夫♪ももを上げない方の脚も力をいれて、股関節前側と、お尻、ももの裏側を鍛える方法を紹介！

Скачать 【股関節】ベッド上で行うもも上げ運動にひと工夫♪ももを上げない方の脚も力をいれて、股関節前側と、お尻、ももの裏側を鍛える方法を紹介！ бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 【股関節】ベッド上で行うもも上げ運動にひと工夫♪ももを上げない方の脚も力をいれて、股関節前側と、お尻、ももの裏側を鍛える方法を紹介！ или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 【股関節】ベッド上で行うもも上げ運動にひと工夫♪ももを上げない方の脚も力をいれて、股関節前側と、お尻、ももの裏側を鍛える方法を紹介！ бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 【股関節】ベッド上で行うもも上げ運動にひと工夫♪ももを上げない方の脚も力をいれて、股関節前側と、お尻、ももの裏側を鍛える方法を紹介！

今回は、ベッドの上で行う腿上げ運動の応用編♪ももを上げないほうの脚も、ベッドを押すように力を入れて、お尻とももの裏側の筋肉も使った運動を紹介します。

ももを上げる筋肉だけでなく、反対側のお尻、腿の裏側の筋肉も使うことで、歩行の安定、歩幅アップに繋がります！

また、片側のももを上げておくことで、腰が反りにくくなり、腰への負担も軽くなります。腰に不安のある方でも取り組みやすい運動ですので、できる範囲で、ぜひ一緒にやってみましょう♪

0:00 はじめに
0:48 種目の説明
1:42 注意点
2:11 メインの運動（右足もも上げ、左足ベッドを押す）
3:14 メインの運動（左足もも上げ、右足ベッドを押す）
4:23 まとめ

Комментарии

Информация по комментариям в разработке