10 MIN RUCE A ZÁDA - činky/ vlastní váha| Zacvič si s Kathie

Ahoj
Vítám tě u mého dalšího cvičícího videa, tentokrát workout na ruce i záda, jednoduše horní část těla. Činky jsou volitelné, pokud jste začátečnici, tak začněte klidně bez nich, protože i tak svaly ucítíte a pokud jste pokročilejší, ale činky doma nemáte, tak si stačí vzít třeba láhve s vodou/ konzervy...
Enjoy!
instagram:   / kathie_kk  
business: [email protected]
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Videa, která by se vám mohla líbit:
* Apky do školy a běžného života
   • APKY do školy i běžného života  
* Jak si najít brigádu
   • Jak si najít brigádu, co dělám| MOJE ...  
* Jak začít žít zdravě
   • JAK ZAČÍT ŽÍT ZDRAVĚ| Zdravě s Kathie  
* Předělávání pokoje (více částí, tohle je první)
   • Stěhuju a uklízím si pokoj| předělává...  
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
《 často kladené otázky 》
★ jmenuji se překvapivě Kateřina
☆ je mi 17 (26.4.2003)
★ cvičím pravidelně od 12.1.2016
☆ natáčím na Iphone 11
★ videa edituji v iMovie (jde jen na apple)
☆ ………??
☺
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Protein, který používám mám z: http://tidd.ly/b297ea12
Slevový kód - KATHIEKK (neplatí stále, proto určitě sledujte můj IG)
Plody přírody: https://www.plodyprirody.cz/
Slevový kód - kathiekk (-10%)
Palmswear: https://palmswear.com
Slevový kód - kathie10 (-10%)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Hudba:
Track: Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release]
Watch:    • Jo Cohen & Sex Whales - We Are | Futu...  

Track: Koven x ROY KNOX - About Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Koven x ROY KNOX - About Me | Drumste...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/AboutMe

Track: Lost Sky - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Lost Sky - Fearless pt.II (feat. Chri...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2YO

Track: Fareoh - Cloud Ten [NCS Release]
Watch:    • Fareoh - Cloud Ten | Trap | NCS - Cop...  
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
PS: Neprošla jsem zatím žádným kurzem, takže je možné, že dělám chyby, ale jsem přeci jen člověk. Takže mé rady berte pouze jako rady, které jsem se za pár let naučila, ale nejsou nijak “vystudované”. Nemám titul trenérky ani výživové poradkyně :)
☞ Kathie ☜