Ruce, ramena, záda | Činky | 10 minut | 40/20 sekund | Monika Zajícová

Описание к видео Ruce, ramena, záda | Činky | 10 minut | 40/20 sekund | Monika Zajícová

Ahoj, mám pro vás další video. Cvičení je zaměřeno na ruce, ramena a záda a používám při něm činky 3 kg. Činky si zvolte podle svých možností. Cvičení trvá 10 minut a cvičím v intervalech 40 sekund cvičení a 20 sekund odpočinek.

10 cviků
Rozpažky
Biceps
Triceps
Arnoldovy tlaky (skoro) 😀
Biceps statický
Triceps za hlavou
Plavání na zemi
Ruce do pravého úhlu na zemi
Prkno nahoru dolů
Kliky

40 sekund cvičení
20 sekund odpočinek

Můj Instagram:   / monikazajicova  
Shop: https://monika-zajicova.myshopify.com

Комментарии

Информация по комментариям в разработке