ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 3. Простые асаны из положения сидя. 30 минут

День 3. Практика из положения сидя или кошки коровы.
Подойдет как для начального уровня, так и для продолжающих, если хочется сделать что-то несложное, спокойное.
—
День 1 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 1. Простая ...   (Простая йога из положения стоя)
День 2 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 2. Простые ...   (Простые балансы из положения стоя)
День 4 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 4. Раскрыти...   (Раскрытие тазобедренных суставов)
День 5 -    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 5. Вытяжени...   (Вытяжение задней поверхности бедра)
—
Практика включает в себя отстройку собаки мордой вверх и вниз. Скрутки и их вариации.
—
Делайте ваш вариант, эту практику можно дополнить практиками других дней и завершить пранаямой и шавасаной.
—
Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо.
Во время всей практики помогайте себе дыханием.
—
Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт.
—
Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы.
—
При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего.
—
Берегите себя и Хорошей практики!
—
Большое спасибо за просмотр 💌
—
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео.
—
💌 ТГ канал - @teluyoga
💌 YouTube ‪@teluyoga‬
💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / galina.telushko
—
Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала,
можно отправить донат на https://boosty.to/teluyoga
Или переводом на карту 💫
2200 7001 5167 2929
—
Благодарю!
—

#йогадляначинающих #йога #йогадома #занятияйогой #йогаупражнения #утренняяйога #позыйоги #йогадляначинающихвдомашнихусловиях #хатхайога #домашняяйога