무릎 통증! 간단한 스트레칭 운동으로 지킬 수 있습니다.

오랜 시간 앉아 있거나 운동을 하고나서
스트레칭을 하지 않을 경우
허벅지 앞 쪽 근육이 짧아지게 됩니다.

이런 현상이 지속될 경우
골반의 움직임을 제한하고
무릎 뼈(슬개골)이 제한됩니다.

간단한 스트레칭 운동을
함께 따라해 볼까요?

무릎 스트레칭 - 0:12
무릎 근력 운동 - 3:53

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