Скачать или смотреть Pilates per principianti | No appoggio sui polsi | Lezione completa | 40 minuti

Inizia a praticare insieme a me con questa lezione completa di Pilates per principianti, adatta a te anche se hai problemi ai polsi. Questa pratica, infatti, prevede esercizi senza appoggio sulle mani e senza carico sulle articolazioni del polso.
Un allenamento perfetto se stai cominciando a praticare Pilates perché ti guida nel familiarizzare con il movimento attraverso esercizi di livello base che ti aiuteranno a prevenire il fatidico dolore alla schiena e a dedicarti al tuo benessere, sia fisico che mentale.

Ti servono solo:
🧘🏽‍♀️ il tuo tappetino
⏳ 40 minuti di tempo da dedicarti
🌸 tanta voglia di prenderti cura di te con gentilezza e gioia.

Buona lezione!

Mi presento: sono Giorgia e da anni insegno Pilates e Feldenkrais®
Ho creato per te lo Studio Online, la piattaforma in abbonamento sul sito
👉🏽 https://pilatescongiorgia.com/
Pratica ogni giorno con me, dove e quando vuoi tu, con centinaia di lezioni inedite (sono diverse da quelle del canale Youtube) organizzate in corsi tematici e filtrabili per durata, argomento e tipologia di attrezzi.
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CONSIGLI PER LA PRATICA:
Ascoltati. Se provi disagio o dolore, riduci l'ampiezza del movimento o fai una pausa per riposare.
Rispetta le tue sensazioni, abbi cura di ciò che provi e sii gentile con te stesso.
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Il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi rinforzare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica.
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Praticando costantemente Pilates potrai:
§ ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena
§ migliorare la qualità del tuo respiro
§ migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione
§ sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità
§ migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo
§ coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento.
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Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti.
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Kit di piccoli attrezzi per la tua pratica a casa.
Utilizza il codice PILATESCONGIORGIA sul sito di materiale Pilates che ti consiglio qui sotto per ottenere il 5% di sconto in più:
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Kit PilatesconGiorgia n. 1 (con il tappetino morbido da 1,5 cm)
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Kit PilatesconGiorgia n. 2 (con il tappetino Yoga da 0,4 cm, che utilizzo io stessa nel video)
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