Pilates - Mobilità Total Body | Esercizi di Pilates a casa

Ciao!! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una serie di esercizi dedicati alla mobilità di tutto il corpo.
Lavoreremo sull'articolazione della colonna vertebrale da diverse posizioni rispetto al tappetino e sulla capacità di movimento delle articolazioni di braccia, gambe, anche.
Ti invito a rispettare il tuo range di movimento senza forzare e a cercare una progressione tra la prima e l'ultima ripetizione di un singolo movimento, in modo da ricercare la tua flessibilità.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un abbraccio e buon lavoro!

💙

Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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