Скачать или смотреть SUBSTITUA O JANTAR! Delícia com POUCAS CALORIAS! Fácil, Poucos Carboidratos e Saudável (Sem Farinha)

Essa receita fácil e saudável é ótima para almoço ou jantar. Tem poucos ingredientes, não tem farinha nenhuma (sem glúten), e rica em proteínas e são poucos carboidratos (6g de carbs líquidos por fatia). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É uma ótima opção para sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
100g de aveia
3 ovos
150g de iogurte natural sem açúcar
1 colher de sopa de fermento para bolo
Sal, cebolinha e pimenta do reino a gosto
150g de peito de frango cozido
1 tomate

Rende 10 porções, cada uma com 96 calorias, 7g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente

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