焦慮不是因為想得太多 被忽略的自我對話 覺醒篇

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情緒是人與生俱來的身心機制,「焦慮」是其中的一種。認識和了解自己及他人的情緒由來、會有助於情緒管理,亦可學習如何把情緒應用在日常生活。《焦慮不是因為想得太多》系列共八集,以深入淺出手法探討和舒緩焦慮情緒的起因和處理辨法。

這一集是探討我們經常忽略了的「自我對話」如何增加我們的焦慮感。當你提升了覺察焦慮感的能力,就可以利用《被忽略的自我對話-方法篇》的方法減少焦慮感。

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