Скачать или смотреть Forza funzionale per calciatori dilettanti; affondo a passo breve + salti monopodalici

Questo video mostra come unire un esercizio di forza funzionale (affondo) con un lavoro pliometrico (salti laterali alla scaletta) per migliorare l'esplosività, la reattività e la prevenzione degli infortuni tramite l’allenamento dei presupposti della performance (mobilità e tempi di risposta del muscolo).

A questo link potete vedere un file con una breve e sommaria descrizione dei movimenti funzionali descritti (per l’allungamento): https://www.mistermanager.it/wp-conte...

A questo link invece il video dell’affondo a passo breve:    • Allenamento funzionale: affondo a passo breve  

A questo il libro di Boyle sull’allenamento funzionale: https://amzn.to/4h5WhNG
Quello sopra è un link di affiliazione ad Amazon. Acquistando tramite questo link mi aiuti a supportare il canale senza alcun costo aggiuntivo per te.

Indice
00:00 introduzione
00:24 Movimenti funzionali per l’allungamento delle catene muscolari
03:55 L’affondo a passo breve
06:05 Utilità dell’affondo a passo breve
09:20 Cos’è la pliometria
11:45 Salti monopodalici laterali alla scaletta
15:54 L’importanza dei muscoli stabilizzatori
22:29 Importanti considerazioni

#PreparazioneAtleticaCalcio, #CalcioDilettantistico, #AllenamentoFunzionale