HATHA YOGA TOUS NIVEAUX - COURS COMPLET DE 40 MINUTES - ETIREMENT - RENFORCEMENT - MEDITATION

Une séance pour libérer les émotions, retrouver le calme et la bonne humeur. Spécial deconfinement !

Ce cours complet de Hatha yoga s'adapte aussi bien aux débutants qu'aux pratiquant avertis qui souhaitent une pratique plus en douceur ou encore aux sportifs qui cherchent à s'étirer en profondeur après une séance de sport.
Je vous propose des options tout au long de la vidéo, ainsi vous pourrez choisir les postures en fonction de votre niveau!

Je vous propose ici un échauffement en douceur des épaules et colonne vertébrale, ainsi que de tout le corps avec une mini salutation au soleil qui renforcera en douceur les muscles profonds et enfin une relaxation finale ou méditation pour une détente complète et profond; de quoi parvenir à un lâcher prise total.


N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.

Namaste


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Musique: Création