Foot2Hand & Pops | Mini Flow - Acro Yoga Tutorial (deutsch)

In diesem AcroYoga Intermediate Tutorial zeigen wir euch einen Mini-Flow in dem ein F2H und diverse Pops drin vorkommen. Der Flow kann wie immer vereinfacht gemacht werden. Wir starten mit der leichteren Version und geben euch dann eine fortgeschrittene Alternative.

Als Voraussetzung braucht ihr:
1. Stuhl
2. F2H
3. Reverse Bird
4. Reverse Throne

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Wir zeigen euch all unsere Tipps & Tricks um diesen Mini-Flow flüssig hinzukriegen. Auch zum Spotting geben wir euch Hilfestellungen.

0:00 - Silent Demo
0:17 - Einleitung | Intro

BEGINNER
0:52 - Anleitung/Tutorial 1 (Eingang zum Stuhl - Beginner)
2:20 - Anleitung/Tutorial 2 (Stuhl zum F2H gedreht)
6:04 - Anleitung/Tutorial 3 (F2H zum Reverse Bird)
6:57 - Anleitung/Tutorial 4 (Reverse Bird zum Reverse Throne über low F2H)
7:54 - Anleitung/Tutorial 5 (Ausgang - Beginner)

FORTGESCHRITTEN/ADVANCED:
9:21 - Anleitung/Tutorial 6 (Eingang zum Stuhl - Advanced)
11:54 - Anleitung/Tutorial 7 (Pop F2H zum Rev. Throne über Reverse Bird)
14:00 - Anleitung/Tutorial 8 (Ausgang - Advanced)

14:53 - Spotting
16:59 - What's next!?
17:37 - Outtakes

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ENGLISH:
In this AcroYoga intermediate tutorial we show you a mini flow with a f2h and pops. The flow can be scaled down. We start with an easy version and will then give you a possible progression.

You need the following prerequisites for this flow:
1. chair
2. foot2hand
3. reverse bird
4. reverse throne

We show you all our tipps & tricks to be able to do this mini flow. We also guide you through the spotting.

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Musik:
Summer Ambient Piano by Rafael Krux
Link: https://filmmusic.io/song/5504-summer...
License: https://filmmusic.io/standard-license