요가마님 [느린 플로우] [힐링 플로우] 30분 수련ㅣ 골반 유연성 증가ㅣ전신 순환ㅣ디톡스

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힐링으로 갈까~하다가, 플로우로 살짝 방향을 틀었습니다.
스탠딩 포즈는 꼭 해줘야 , 기반을 탄탄히 다질 수 있으니 말이죠~^^

초보자 분들과 함께 수련이 가능한 시퀀스를 준비했어요. 영상에 말씀드린 것 처럼 그래도 한 두 동작은 도전해 볼 법하니 미리 한계 정하시 마시고 호흡을 기반으로 꼭 시도해주세요~
안되면 전 단계의 동작으로 돌아가거나 휴식 하시고 다시 하시면 되죠!

오늘도 감사합니다^^

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