Tämä lihas kipeyttää alaselän, polven ja nivusen. Treenaa näin!

Jätä peukku, jos tykkäsit videosta! Jaa video kavereillesi, jos koet että tästä voisi olla heille apua.

Videolla esitetään reiden lähentäjien anatomia, tehtävät, millaisia ongelmia voi tulla heikoista ja huonosti liikkuvista lähentäjistä. Näytetään myös kaksi eri tasoista harjoitetta adduktor-lihasten vahvistamiseen.

Kiinnostaako hankkia loistava treeniohjelma/verkkovalmennus sekä haluat tukea kanavaamm? Tee se tästä linkistä:

https://kunnontuki.com/verkkokauppa

________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram:   / kunnontuki  
Kunnontuen TikTok:   / kunnontuki  
Kunnontuen Facebook:   / kunnontuki  
Kunnontuen kotisivut: https://kunnontuki.com
________________________________________________________________________
Musiikki ja äänitehosteet:
Intron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism
________________________________________________________________________

Kuvat:
Wikimedia Commons, 17.11.2020
https://upload.wikimedia.org/wikipedi...
Muutoksia tehty: poistettu tausta

Adductores_femoris
Wikimedia Commons, 16.12.2021
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu ja väriä muokattu.

Anterior_Hip_Muscles_2a.png
Wikimedia Commons 2.11.2022
https://upload.wikimedia.org/wikipedi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu

1122_Gluteal_Muscles_that_Move_the_Femur_b.png
Wikimedia Commons 2.11.2022
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu

Posterior_Hip_Muscles_1.PNG
Wikimedia Commons 2.11.2022
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu
_________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon