สำรวจ 3 จุดบนร่างกายก่อนพาตัวเองเข้านอน (3 Check Points for Quick End) | Self-Talk Meditation EP.1

หากคุณกำลังจะเข้านอน แล้วรู้สึกกระวนกระวายใจ เราขอเวลาแค่ 5 นาที กับรายการ Self-Talk Meditation คลิปที่จะทำให้คุณมีสติอยู่กับปัจจุบัน ด้วยวิธีการสำรวจความรู้สึกตัวเองตลอดวัน ผ่าน 3 จุดในร่างกาย ดูไปด้วย ทำตามไปก็ได้ ก่อนพาตัวและใจขึ้นเตียงด้วยความสงบ

‘Self-Talk Meditation’ โดย ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จะพาคุณใช้ช่วงเวลา 3-5 นาที ก่อนเข้านอน สื่อสารกับตัวเองผ่านความคิดและร่างกาย เพื่อให้เท่าทันความคิด อารมณ์ และเข้านอนด้วยความสงบ

———————————————

ชมคลิปอื่นๆ ที่น่าสนใจได้ที่ https://thestandard.co/video/

———————————————

THE STANDARD : STAND UP FOR THE PEOPLE
สำนักข่าวที่นำเสนอข้อมูลข่าวสารในแนวทางสร้างสรรค์

THE STANDARD Website : http://www.thestandard.co
Facebook :   / thestandardth  
Twitter :   / thestandardth  
Ig : @thestandardth.ig

#SelfTalkMeditation #TheStandardOriginal