วิธีนั่งสมาธิก่อนนอน 15 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น

เทคนิคการนั่งสมาธิ สำหรับผู้เริ่มต้น
สำหรับคนที่ชอบคิดมาก อารมณ์ร้อน ไม่ค่อยมีสติ หรือใครก็ตามที่อยาก มีสมาธฺมากขึ้น และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ลองมาฝึกวิธีการนั่งสมาธิกันนะคะ หวานเชื่อว่ามันจะมีประโยชน์มากจริงๆ :)

สนใจworkshopฝึกสติและความฉลาดทางอารมณ์ มีทั้งของเด็กและผู้ใหญ่
สำหรับเด็กประถมสอบถามได้ทาง   / insightkidsacademy   (มีทั้งแบบเรียนกลุ่มและเดี่ยว)
สำหรับเด็กมัธยมและมหาลัย:   / mindventureteam  
www.mindventureteam.com
จัดอบรม,workshopสำหรับองค์กร หลักสูตรสติ,EQและความเป็นผู้นำ พัฒนาขึ้นที่ Google
https://insightmind.org/
  / insightmindofficial  

▼แปะลิ้งค์บทความให้อ่าน เผื่อใครสนใจนะจ๊ะ▼

ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ: https://www.thaihealth.or.th/Content/...

▼เข้ามาพูดคุยกันได้ ตามช่องทางนี้เลย▼
IG:   / ms.namwarn  
Fanpage:   / msnamwarn  

♦ Camera: Panasonic Lumix GF9
♦ Editing program: Final Cut

Thank you for all of my teachers and companions for making this video happen :)