Скачать или смотреть Treino de alongamento que gera ganhos de força e hipertrofia

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Referências:
James RS, Cox VM, Young IS, Altringham JD, Goldspink DF. Mechanical properties of rabbit latissimus dorsi muscle after stretch and/or electrical stimulation. J Appl Physiol (1985). 1997 Aug;83(2):398-406. doi: 10.1152/jappl.1997.83.2.398. PMID: 9262433.
Wohlann T, Warneke K, Kalder V, Behm DG, Schmidt T, Schiemann S. Influence of 8-weeks of supervised static stretching or resistance training of pectoral major muscles on maximal strength, muscle thickness and range of motion. Eur J Appl Physiol. 2024 Jun;124(6):1885-1893. doi: 10.1007/s00421-023-05413-y. Epub 2024 Jan 19. PMID: 38240811; PMCID: PMC11129965.