【うつ、イライラ、疲労、痛み】〇時間睡眠はあらゆる不調の万能薬だった！

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東海中央病院メンタルヘルスセンターチャンネルでは、教職員の皆さんのメンタルヘルスに役立つ様々な情報を配信していきます。また一般の方の心の健康に役立つ情報についてもお届けします。

【うつ、イライラ、疲労、痛み ‥ 〇時間睡眠はあらゆる不調の万能薬だった！】
00:00 はじめに
01:31 教員の平均睡眠時間は？
01:59 性別・婚姻形態別睡眠時間
02:17 子供がいる・いない別睡眠時間
03:05 抑うつ・不安症状と睡眠時間
03:46 イライラ・怒り・悲しみと睡眠時間
04:19 疲労スコアと睡眠時間
04:37 頭痛・腰痛と睡眠時間
05:11 胃腸の不調や動悸・疲れ目と睡眠時間
06:27 実際の事例紹介（心身の不調と睡眠の関連性を示す３例）
09:53 最後に

▼東海中央病院メンタルヘルスセンター
https://www.tokaihp.jp/union/mhcenter/

＃うつ病　＃イライラ　＃睡眠　＃ストレス　＃教職員

※動画の中で紹介している事例については、個人を特定できないように背景情報などを変えてご紹介しています。

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