[국백이와 집콕운동 2탄] 운동 초보자를 위한 전신운동(칼로리+살빠짐=땀범벅)홈트/ whole-body exercise for beginners

Описание к видео [국백이와 집콕운동 2탄] 운동 초보자를 위한 전신운동(칼로리+살빠짐=땀범벅)홈트/ whole-body exercise for beginners

출처 : 국민체육진흥공단

[국백이와 집콕운동 2탄]
운동 초보자를 위한 전신운동(땀범벅)
운동초보자를 위한 땀범벅 전신운동을 준비했습니다
1탄과 다르게 운동시간이 30초, 쉬는 시간 20초로 바뀌었어요~
휴식시간도 없어져서 좀 더 힘들 수 있지만요. 집에서 체력 업 해보시기 바랍니다
그럼~ 모두들~ 건강 챙겨~^^

보며 따라하기 운동을 원하시면 아래 주소로 클릭~
칼로리 폭탄 10분 전신 운동도 있어요~
   • 10분 전신 운동(땀범벅)홈트/10mins whole-body ex...  

(운동 순서)
자신의 체력수준에 맞게 20초~1분 실시, 2~3세트 실시
1. Walking Jac
2. Good morning exercise
3. Squat
4. Shoulder press
5. Lunge
6. Superman pull down
7. Plank with shoulder touch
8. Jumping Jack
9. Overhead squat + knee-up
10. Kick back
11. Lateral raise
12. Knee-up
13. Plank to push-up
14. Crunch Cycle

#집콕운동 #홈트 #전신운동 #실내운동 #홈트레이닝
#런지 #스쿼트 #버피테스트 #하이킥 #클라이밍 #워킹
#사회적거리두기 #국민체육진흥공단 #KTV #국민방송

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео