MENGENAL LATIHAN FARTLEK by Melanie Putria

Hi,
Welcome to Fit With Mel!

Ada satu latihan kecepatan yang dilakuinnya menyenangkan tapi efektif untuk meningkatkan kemampuan berlari kamu. Apakah itu?

Yak benar jawabannya adalah fartlek. Koq bisa? Aku coba bahas penjelasannya di video kali ini ya. Apa saja manfaatnya buat pelari dan bagaimana melakukannya terutama buat teman-teman yang tidak berlari dengan running coach.

Yang perlu diingat, fartlek adalah latihan dengan intensitas tinggi. Maka dari itu selalu sesuaikan latihan seperti ini dengan kondisi badanmu agar kamu benar-benar mendapatkan manfaatnya.

Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria

#FitwithMel #Running #Melanie