Ноги Кроль как научиться плавать| Ошибки в плавании кролем

Как плавать ногами кролем правильно? 5 упражнений для начинающих. + Тест на растяжку.
Подпишись на мой Инстаграм, хитрости пловца ежедневно.
  / m.romanishyn  

Ноги кроль для меня сильно слабое место. Как у брассиста и ватерполиста, у меня преобладали совсем другие мышцы ног.

Ноги кроль- это базовое упражнение, с которого начинается обучение плаванию.
Если тебе нужно выступать на соревнованиях, и ты плохо плывёшь ногами, значит это твоё слабое место, которое позже тебя сильно усилит.

Советую уделить месяц, 2 раза в неделю, пока не проплывёшь свои первые 100 метров на ногах.

Какие ещё вопросы у Тебя остались?

👉👉 Тренирую людей ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
http://romanishyn.com/online
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

Спонсорство на заплыв через море,
💵Youtube    / @romanishyn  
💶Paypal https://www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon   / romanishyn  

СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT🪙🪙
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
______________________________________
Ноги кроль:
0:00 Как правильно работать ногами кроль?
0:18 Кто я?
0:46 Как плавать правильно?
1:32 Ошибка 1 Напряженные ноги
1:42 Ошибка 2 Согнутые колени
2:08 Ошибка 3 Носок-кочерга
2:22 Ошибка 4 Большая амплитуда

2:58 Упражнение 1 Лёгкая нога
3:25 Упражнение 2 Ноги у бортика
3:43 Упражнение 3 Одной ногой
4:03 Упражнение 4 Ноги на боку
4:25 Упражнение 5 Ноги кроль стоя

4:43 Что получим?
4:55 Тест на гибкость ног
6:00 Когда я узнаю, что уже могу?

__________________________________________________________________________________
КАК НЕ УСТАВАТЬ В ПЛАВАНИИ?
   • Как не уставать при плавании кролем? ...  


Видео полезны?
Прошу поддержать канал финансово😀
Реквизиты для донатов:
Романишин М.В.
Приватбанк 5168742708036250
Альфабанк 4102451200105009
Монобанк 5375414110150884
А мы продолжаем💪

Теперь ты готов к следующим урокам.
Прошу, не смотри просто видео, внедряй!

Я обучил плаванию более 400 человек. И те, кто прислушивался, прогрессировали быстрее всех.
Так же и с дыханием. Действуй!

Чтоб плыть быстро, нужно стать немного сильнее!

Музыка
Bay Breeze by FortyThr33   / fortythr33-43  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2JmaRQY
Music promoted by Audio Library    • Видео  

#ногикроль #плавание #плаваниекролем