Скачать или смотреть Pilates | anti mal de dos | 20MIN

Bonjour à tous,
Aujourd'hui je vous propose une séance de Pilates pour éviter le mal de dos. Il est important de renforcer ses abdominaux et notamment son transverse, mais aussi ses fessiers pour soutenir vos lombaires.
Attention si vous avez des maux de dos graves de type hernie discale ou autre suivez les conseils de votre médecin.

Dites moi en commentaire si vous avez aimez cette séance.

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