4 na 5 osób NIE ZROBI tych ćwiczeń nawet bez obciążenia!

👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉https://tinyurl.com/3cyzu3x4

Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: https://tinyurl.com/33kefvee
👉 Mężczyzn: https://tinyurl.com/csry86tr

👉👉 Współpraca online
https://trenerwojewodzki.pl/wspolprac...

--------------------
Mimo, że mamy 2024 rok, to wciąż można spotkać ludzi, którzy twierdzą że nie muszą trenować nóg, bo jeżdżą na rowerze, biegają, albo po prostu od zawsze miały rozbudowane nogi.

Problem jednak w tym, że powiedzieć nie muszę trenować nóg bo są duże, to tak jakby powiedzieć że ma się duży samochód. Jest to jakaś cecha, ale przecież nie przestajemy przez nią patrzeć na moc czy pojemność silnika, bezpieczeństwo takiego auta, komfort jazdy lub podatność na usterki.

I z ćwiczeniami jest zupełnie tak samo. Trening siłowy to nie tylko rozmiar mięśni, ale również lepsze zakresy ruchu i większa stabilność - czyli większy komfort na co dzień, lepsza wytrzymałość ścięgien i więzadeł oraz przede wszystkim większa siła, czyli krótko mówiąc mocny silnik odporny na usterki.

Jeżeli ktoś więc twierdzi że nie musi trenować nóg, to bardzo grubo się myli - szczególnie jeżeli chce zapewnić sobie porządne fundamenty sprawności na długie lata.


W dzisiejszym odcinku więc pokażę Ci 5 ćwiczeń, które po pierwsze pozwolą Ci przetestować swoje możliwości i sprawdzić poziom sprawności dolnej połowy ciała, a po drugie oczywiście same w sobie mogą być też bardzo dobrym i wymagającym narzędziem treningowym nawet wtedy, kiedy nie masz dostępu do żadnego sprzętu.

--------------------

00:00 Po co trenować nogi?
01:30 Zasada testu i punktacja
02:35 Ćwiczenie 1
03:17 Ćwiczenie 2
04:25 Ćwiczenie 3
05:25 Ćwiczenie 4
06:10 Ćwiczenie 5

-------------------------

👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie https://trenerwojewodzki.pl/e-book/

👉Szukasz trenera dla siebie w Warszawie?
https://trenerwojewodzki.pl/trening-p...

👉Masz pytanie? Napisz!
[email protected]

#trening #ćwiczenia #nogi

Zajrzyj też tutaj !
FB: https://bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​
IG: https://bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​
🏡 https://trenerwojewodzki.pl
🏡 https://trenerwojewodzki.pl