6 metod budowania SIŁY, które odmienią Twój trening!

Siła, czyli bardzo ważna zdolność motoryczna, zarówno dla osiągów treningowych, jak i dla poprawy jakości życia. Często sprowadzamy ją wyłącznie do jednego podejścia, czyli trening w zakresie od 1 do 6 powtórzeń...

W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 6 metod budowania siły, dzięki którym nie tylko urozmaicisz swój trening na siłowni, ale również dostosujesz go do swojego poziomu oraz potrzeb.

👉Odbierz niespodziankę w dniu premiery planów treningowych!
https://tiny.pl/wb3x6

00:00 Intro
00:45 Rodzaje siły
01:15 Podział metod
01:50 Metoda obciążeń maksymalnych
02:59 Metoda wysiłków submaksymalnych
04:09 Metoda obciążeń supramaksymalnych
05:13 Metoda powtórzeniowa
05:55 Metoda wysiłków dynamicznych
06:55 Metoda eksplozywna
07:35 Plany treningowe

#siła #trening #treningfunkcjonalny

👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie https://trenerwojewodzki.pl/e-book/

👉Zbuduj silne, zdrowe i sprawne ciało!
https://trenerwojewodzki.pl/trening-p...

👉Masz pytanie? Napisz!
[email protected]

Zajrzyj też tutaj !
FB: https://bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​
IG: https://bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​
🏡 https://trenerwojewodzki.pl