【筋トレ】ラットプルダウンのバリエーション 4選 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】

背中を鍛えるためにラットプルダウンを行っている方も多いと思います
そのラットプルダウンのやり方を工夫するだけで筋肥大効率のアップに繋がります
今回は「ラットプルダウンの4つのバリエーション」を紹介します
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【初心者】ラットプルダウンのやり方
   • 【初心者】ラットプルダウンのやり方 | 本気で背中の筋肉をつけたい方向け！...  
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00:00 オープニング
00:20 ラットプルダウンのバリエーション
00:48 ラットプルダウンのバリエーション ①
01:32 ラットプルダウンのバリエーション ②
03:04 ラットプルダウンのバリエーション ③
04:40 ラットプルダウンのバリエーション ④
06:06 まとめ
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