Stress post-traumatique: 1 technique pour se calmer

Les personnes qui ont vécu un traumatisme psychologique voient (trop) souvent le souvenir traumatique s'imposer à eux en étant "déclenché" par un stimulus interne (une pensée, une sensation physique, etc) ou externe (un lieu, une situation, etc). C'est alors comme si la personne avait le sentiment de "revivre" la situation traumatique: le passé s'invite automatiquement dans le présent.
Cette technique permet d'effectuer un recadrage cognitif utile pour revenir dans la sécurité du moment présent en cas d'activation du souvenir traumatique.

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