Скачать или смотреть 25 Min Total Body Pilates | con mattoncini yoga ( stabilità, coordinazione, mobilità )

Munisciti di due mattoncini yoga o due libri e schiaccia play! Con questo allenamento pilates andrai a lavorare l’equilibrio, la coordinazione e la mobilità delle anche - oltre che rinforzare addome, spalle, gambe e glutei. Pronti??

Puoi eseguire tutto anche a corpo libero. Questo è un allenamento intermedio perciò assicurati di respirare e fermarti se ne hai bisogno. Pensa respiri forti e movimento consapevole, non lasciar andare nulla nel corpo.

Taggami su instagram se farai questa lezione! Ricordati di ascoltare il tuo corpo e di respirare😌🤍

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