Скачать или смотреть 20 MIN FULL BODY | Poids de corps sans matériel - Tous niveaux

TRAIN WITH ME 🔥

Bienvenue dans cette nouvelle séance de 20 minutes qui vous permettra de renforcer tout votre corps grâce à une sélection d’exercices accessibles à toutes et tous.

Chaque mouvement allie mobilité, équilibre et contrôle, pour travailler la posture, la force et la stabilité intérieure.

Dites-moi en commentaire vos sensations après la séance, et partagez-la si elle vous a plu ! 💬


🔥 PROGRAMME WOMEN WELLNESS -

Women Wellness est un programme unique mêlant Renforcement Musculaire, Pilates, Yoga et Méditation.

Adapté à tous les niveaux, il vous accompagne où que vous soyez grâce à 21 séances vidéos accessibles en ligne, conçues pour harmoniser le corps et l’esprit.

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➡️ Des entraînements variés, adaptés et ludiques.

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⚠️ Avant de réaliser cette séance, assurez-vous d’être en bonne condition physique et de ne présenter aucune contre-indication médicale à la pratique d’une activité sportive.

Si vous débutez, prenez le temps d’écouter votre corps et d'adapter les mouvements et temps de repos à votre niveau.

La responsabilité de l’auteur ne saurait être engagée en cas de blessure ou de mauvaise utilisation du contenu.

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00:00 Introduction
00:09 Échauffement
03:50 Cœur de séance
18:17 Cool-down