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필라테스 체어 시퀀스 | 모든 힘은 발에서부터 시작 | 다리가 후들거려서 집에는 갈 수 있으려나 | pilates chair sequence

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Описание к видео 필라테스 체어 시퀀스 | 모든 힘은 발에서부터 시작 | 다리가 후들거려서 집에는 갈 수 있으려나 | pilates chair sequence

안녕하세요 🐰💗

오늘은 발에서부터 시작해 전신을 차곡차곡 단계별로
강화시키는 움직임을 만들어보았습니다.

큰 어려움은 없으나
힘은 너무나도 잘 느껴지고

근지구력 향상에 도움이되는 움직임이니
개인레슨 , 그룹레슨 구분없이 사용해보세요 〰️

*체어 페달을 분리시켜 스프링 변경없이 쭉 진행했습니다.

오늘도 시청해주셔서 진심으로 감사드립니다. 🙏🏻

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