Скачать или смотреть Практика йоги для расслабления

Эта мягкая практика йоги создана как часть цикла восстановительных занятий — чтобы сбалансировать интенсивные и динамичные тренировки, которые мы уже добавляем в программу.

Когда в тренировках появляются силовые элементы, работа с дополнительным весом и более активные комплексы, телу обязательно нужен осознанный отдых. Подойдут комплексы на растяжку и расслабление, мфр и т п

В этой практике вас ждёт:
мягкая растяжка всего тела;
плавные переходы без перегрузки;
расслабление мышц после силовой нагрузки;
восстановление нервной системы из-за спокойного дыхания;

Практика подойдёт:
✔ для дней активного восстановления
✔ после интенсивных тренировок
✔ начинающим
✔ тем, кто чувствует усталость
✔ тем, кто хочет мягко войти в йогу

Помните: дни полного отдыха важны, поэтому иногда отдыхайте от всех практик и тренировок)

Пусть эта практика станет вашим глубоким выдохом.

Если видео было полезным — поддержите канал лайком и подпиской 🤍
Напишите в комментариях, как чувствует себя ваше тело после практики.