Stress, Depression & Tryptophan: Die Wissenschaft hinter unserer Stimmung

Mehr als die Hälfte der Menschen leidet unter Energielosigkeit und Antriebslosigkeit, was die Lebensqualität stark beeinträchtigt. Diese Symptome führen oft zu Arztbesuchen, bei denen auch ein möglicher Vitaminmangel in Erwägung gezogen wird. Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Serotonin und Melatonin im Gehirn. Trotz ausreichender Tryptophanmenge im Blut kann es zu Verteilungsproblemen kommen, hervorgerufen durch chronischen Stress und Entzündungsreaktionen. Der Kynureninweg ist dabei zentral. Eine gestörte Verteilung kann zu Antriebsstörungen, Energielosigkeit und Depression führen. Sport optimiert die Tryptophanverteilung, erhöht die Gehirnkonzentration und mindert schädliche Stoffwechselprodukte. Sport ist somit eine Lösung zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens.

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Quellenangabe:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32139...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28751...

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Link zum Fragebogen und Gesundheits-Check „Activ" der Sporthochschule Köln:
https://www.dshs-koeln.de/forschungsg...
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Disclaimer:
Dieses Video richtet sich an Erwachsene.
Das Video ist ein allgemeiner Beitrag zur Gesundheitsaufklärung.
Mein Ziel ist eine bessere Orientierung in Gesundheitsfragen zu vermitteln.
Ich habe es auf Basis einer intensiven Recherche der aktuellen Fachliteratur erstellt.
Es dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine ärztliche Diagnose!
Insbesondere konkrete Beschwerden, Medikamente und Supplemente müssen
mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden!
Es stellt keine Aufforderung da, Supplemente - oder Nahrungsmittel in unnatürlich hohen Mengen zu sich zu nehmen.
Eine Haftung ist daher ausgeschlossen.