Скачать или смотреть ความกลัวเกิดจากอะไร ทำไมใจเรากลัวทั้งที่ยังไม่เกิดอิสระจากความกลัว เริ่มต้นที่การรู้ทันความคิด

สรุปตอนที่ 1 – ความกลัวเกิดจากอะไร
ความกลัวจำนวนมากไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์จริง
แต่เกิดจากความคิดที่ใจสร้างขึ้นล่วงหน้า
เหตุการณ์ยังไม่เกิด
แต่ใจคิดไปก่อน
แล้วเชื่อว่าภาพนั้นคือความจริง
เมื่อมีความคิด
แล้วเกิดการยึดถือ
ใจจึงหวั่นไหว
ถ้าเห็นว่า
สิ่งที่เกิดขึ้นคือความคิด ไม่ใช่ความจริง
ความกลัวจะเบาลงทันที
การกลับมาอยู่กับลมหายใจ
คือการดึงใจกลับจากอนาคต
สู่ปัจจุบันขณะ
──────────────────
สรุปตอนที่ 2 – เมื่อความกลัวเกิด ควรดูอย่างไร
เมื่อความกลัวเกิดขึ้น
ไม่ต้องผลักไส
ไม่ต้องตามมัน
เพียงรู้ตรง ๆ ว่า
ตอนนี้มีความคิด
ตอนนี้มีความรู้สึกในกาย
ตอนนี้มีความอยากให้มันหาย
เมื่อเห็นครบทั้งสามส่วน
วงจรจะเริ่มคลาย
จาก “ฉันกำลังกลัว”
จะเปลี่ยนเป็น
“มีความกลัวกำลังเกิดขึ้น”
เมื่อไม่เข้าไปเป็นมัน
มันจะค่อย ๆ ดับไปตามธรรมชาติ
──────────────────
สรุปตอนที่ 3 – ความกลัวกับความยึดมั่น
ความกลัวสัมพันธ์กับความยึดมั่น
ยึดว่าเป็นของเรา
ยึดว่าต้องเป็นไปตามใจ
ยึดว่าสิ่งนั้นต้องไม่เปลี่ยน
เมื่อสิ่งใดสั่นคลอน
ใจจึงหวั่นไหว
ถ้าเห็นความไม่เที่ยง
เห็นว่าสิ่งทั้งหลายล้วนเปลี่ยนแปลง
ใจจะค่อย ๆ คลายการยึด
เมื่อยึดน้อยลง
ความกลัวก็น้อยลง
อิสระไม่ได้เกิดจากการควบคุมโลก
แต่เกิดจากการเข้าใจโลกตามความเป็นจริง
──────────────────
แก่นรวมทั้ง 3 ตอน
ความกลัวคือทุกข์
ที่มีความยึดมั่นเป็นเหตุ
และคลายได้ด้วยสติและปัญญา
──────────────────
แฮชแท็ก
#ธรรมะพระพุทธเจ้า
#ความกลัว
#อุปาทาน
#ตัณหา
#สติ
#ปัญญา
#รู้ทันความคิด
#ทุกข์มีเหตุ
#ปฏิบัติธรรม
#พุทธธรรม
──────────────────
ลิขสิทธิ์
ลิขสิทธิ์เนื้อหาโดย ช่อง ธรรมะพระพุทธเจ้า
อนุญาตให้เผยแพร่เพื่อการศึกษาและประโยชน์ทางธรรม
ห้ามดัดแปลงหรือใช้เพื่อการค้าโดยไม่ได้รับอนุญาต