Скачать или смотреть Hangi Antrenmanı Yapmalıyız? | Koşuda Metodoloji, Temel ve Yanılgılar

Koşucuların en sık sorduğu sorulardan biri:

“Hangi antrenmanı yapmalıyız?”

Ama bu soru, çoğu zaman bizi yanlış bir noktaya götürüyor.
Çünkü koşuda mesele tek bir antrenman seçmek değil;
sağlam bir temel kurmak, doğru zamanda yüklenmek ve süreci yönetmek.

Bu videoda şunları ele alıyoruz:

Nabız antrenmanları neden tek başına yeterli değil?

Hızlı olma isteği neden çoğu zaman ilerlemeyi engelliyor?

Koşuda temel (aerobik altyapı) neden her şeyin başlangıcı?

Antrenman periyotlaması neden şart?

“Hangi antrenmanı yapmalıyız?” sorusu neden eksik bir soru?

Koşuda tek bir doğru var mı?

Yavaş koşmadan gerçekten hızlanabilir miyiz?


Koşu;
tek bir idmandan,
tek bir metottan
ya da tek bir doğru kabulünden ibaret değil.
Bu video, koşuya sadece hız üzerinden değil,
metodoloji ve süreç üzerinden bakmak isteyen herkes için.

🦄A'dan Z'ye Koşu Kanalı:
*Instagram   / i.can.ayaz  
*Instagram:   / adanzeyekosu  
*Strava:   / strava  
*E-Posta: adanzeyekosu@gmail.com (İşbirlikleri için ulaşabilirsiniz)