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근육·뼈·다이어트까지! 38% 빠른 회복, 우유와 달걀 완벽한 루틴!

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Описание к видео 근육·뼈·다이어트까지! 38% 빠른 회복, 우유와 달걀 완벽한 루틴!

운동 후 단백질 보충, 프로틴 쉐이크만 찾으시나요?
사실, 우유와 달걀은
그 어떤 보충제보다 완벽한 단백질 조합입니다.
우유와 달걀 모두 고품질 단백질 식품으로,
함께 먹으면 아미노산 구성이 균형을 이루어
근육 합성과 회복이 더 효과적으로 이루어집니다.
캐나다 맥길대 연구에 따르면
운동 직후 우유를 마신 그룹은 다른 음료를 마신 그룹보다
근육 회복 속도가 38% 빨랐다고 합니다.
여기에, 달걀까지 더하면
근육 성장과 뼈 건강까지 챙길 수 있으며,
포만감이 오래가 다이어트 간식으로도 적합합니다.
운동 전후 삶은 달걀 하나와 저지방 우유 한 잔,
이 간단한 습관이 근육과 건강을 지켜주는 최강 루틴입니다.

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