Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 1. díl | Příprava a prohřátí

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________

Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte. Případně v komentářích s Honzou rádi zodpovíme i dotazy přímo ke konkrétním cvikům.

__________________________

Základy stojek pro začátečníky - mobilita, flexibilita, prohřátí - příprava pro bezpečné inverze

__________________________

Jedná se o první část třídílné série videí s uznávaným lektorem a zakladatelem projektu Prague Handstand Janem Jirákem.
První video je zaměřené na prohřátí těla, zvýšení flexibility a mobility a celkovou přípravu na cestu k inverzním pozicím a stojkám.

Je mi velkou ctí, že Honza, který učí stojky i mě, přijal mé pozvání a dovolil nám nahlédnout do jeho oblíbených technik.

Věřím, že si jeho lektorování zamiluješ stejně, jako já. Užij si cestu k vysněnému stoji na rukou, ať už jsi úplný začátečník, nebo pokročilý.

__________________________

Doporučuji trénovat pravidelně střed těla podle tohoto mého videa    • 25 minut | posilování pro pevný střed...   a věnovat se co nejčastěji jógovým flows.
Síla a flexibilita vám ve stojkách výrazně pomohou.

Dále doporučuji relaxační cvičení a meditace pro zklidnění a tím také lepší balanc a koncentraci.

♥ PRAGUE HANDSTAND LEKCE:
https://www.praguehandstand.com

♥ MOJE ONLINE KURZY JÓGY:
https://bit.ly/3C4TbXw

♥ BLOG:
www.detoxchutne.cz

♥ INSTAGRAM:
@barasedlakova
www.instagram.com/barasedlakova/

@janjirak
  / janjirak  

♥ JÓGOVÉ PODLOŽKY:
http://www.geminicollection.cz/joga-p...

__________________________

Měj se svým tělem trpělivost a nikdy se netlač do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoď přes bolest a respektuj tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se tvé tělo postupem času změní a ty budeš silnější, pevnější a flexibilnější.

Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)


DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Cvičte opatrně, pomalu a respektujte vlastní tělo.
V případě těhotenství konzultujte cvičení nejprve s vaším gynekologem.