Скачать или смотреть Steg 4: Mjuka upp en stel bröstrygg

Allt vanligare är att vi är både stela och svaga i bröstryggen. När vi får en stel bröstrygg får vi ofta svårare att vrida huvudet och att andas. Axlarna, nacke och rygg blir spända samt att vi kan få huvudvärk. Det är inte heller optimalt för organens funktion att det blir mindre plats, sämre rörlighet och cirkulation.

Skulderbladen ska fungera som ankare och hjälpa till med armarnas rörelse. När skulderbladen är svaga eller har dålig funktion är det vanligt att vi spänner axlarna istället för att kompensera och får då svårt att slappna av i överkroppen.

Dessa fyra övningar hjälper till att mjuka upp bröstryggen och skapa bättre rörlighet och funktion i skulderbladen.