Скачать или смотреть SUB)🍪덤벼라 호르몬! 귀찮아도 간단히 잘 먹는 지속가능한 다이어트식단 요리브이로그 | 채소찜, 두부오리비빔밥, 초코머핀, 소세지토마토볶음밥, 카이막, 바닐라라떼, 메가쇼

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식단 타임라인
00:20 단백질 파티(소떡소떡, 쉐이크, 스크램블에그)
02:30 두부오리비빔밥
05:00 초코머핀&그릭요거트
06:11 채소찜
08:53 닭가슴살 샐러드 with 카이막
10:33 무설탕 바닐라라떼
11:24 소세지토마토볶음밥
14:04 참외그릭요거트볼
15:32 메가쇼

안녕하세요 하루들☺️
오늘은 많은 분들이 궁금해하셨던 생리 기간 중 관리하는 모습을 담아봤어요! 사실 생리 중이라 격한 운동도 못하고 귀차니즘 만렙 상태에서 아주 간단하게 챙겨 먹어서 영상 분량도 조금 짧아요..!🥲
(평소 영상과 식단 개수는 같은데,,,)
그리고 생리 중엔 당이 엄청 땡기는데, 저는 이럴 때 무조건 안 먹기 보다 최대한 건강하게 당을 섭취하려고 해요⭐️
오늘 영상에서 보여드린 것처럼 저는 생리 중에 초코가 먹고 싶다면 이왕 먹는거 건강하게 호밀로 만든 초코 머핀을 먹고, 설탕 대신 알룰로스가 들어간 바닐라 시럽을 사용해 라떼 한잔 마시고, 그동안 먹고싶던 카이막을 조금 먹으며 만족감을 높여주고, 과일로는 달콤하지만 식이섬유가 풍부하고 저칼로리인 참외를 먹고, 격한 헬스 대신 가볍게 강아지와 산책하는 정도로 몸에 무리가지 않도록 관리해요💛
물론 마지막에 보신 것처럼 갑자기 냅다 물갈비를 먹기도 합니다😂😂
생리 기간 동안엔 몸과 마음 컨디션이 100%가 아니기 때문에 약간의 쉼을 주려고 하는 것 같아요! 마라톤으로 치면 페이스 조절인 셈이죠❗️
오늘 영상과 이 글이 그동안 물어보셨던 생리 중 관리는 어떻게 하는지에 대한 물음에 답이 되었으면 좋겠어요!
그럼 여러분 오늘 영상도 편안하게 보시고,
우리는 다음 영상에서 또 만나요🧡











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[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) |    • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how to cook rice  
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음






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