青めのバナナがおすすめ！体重が減る！バナナを食べ続けると現役医師が解説

1:33 バナナの効果
2:00　血圧を下げる
7:02　睡眠・ストレスによい
9:40　体重減少
15:24 腸をよくする
16:44 抗酸化作用
19:02 石ができやすい
20:00　ヨーグルトと一緒に取った方がいい

訂正　バナナ１００ｇに含まれるトリプトファンは１５ｍｇ程度でした。

バナナというのは
血圧低下や体重減少効果
腸を良くするなどいわれています。

そこら辺を考えると青めのバナナがおすすめです。
取る量によっては結石ができやすくもなるので
２本程度の摂取がいいのでは？
といわれています。何事も適量ですね。
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