LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DEL SERRATO ANTERIOR

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LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DEL SERRATO ANTERIOR

El serrato anterior es un músculo clave en la estabilidad del hombro y de las escápulas, así como de un correcto movimiento entre estas articulaciones y otras adyacentes. Por lo tanto, la importancia que tiene su entrenamiento debe ser alta.

La importancia del entrenamiento del serrato anterior radica en que un serrato anterior fuerte y funcional protegerá nuestros hombros de lesiones, así como mejorará nuestra postura y contribuirá a mejorar el rendimiento en el deporte.

En este vídeo exponemos qué es la escápula alada, qué es la diskinesia escapular, cómo se generan y 2 ejercicios para prevenirlas. Son ejercicios que trabajan el serrato anterior y, por lo tanto, deben tener mucha importancia en nuestro entrenamiento diario, sobre todo si se padece de los problemas mencionados.

¿Quieres conocer la importancia del entrenamiento del serrato anterior en la prevención de lesiones de hombro? ¡No te pierdas este vídeo!

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BIBLIOGRAFÍA
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Gross, M.L., S.L. Brenner, I. Esformes, and J.J. Sonzogni (1993). Anterior shoulder instability in weight lifters. Am. J. Sports Med. 21:599603

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¡Abrazo! 💪😊