YOGA PARA DESCANSAR y RELAJAR EL CUERPO (yoga en español)| Brenda Yoga

Disfruta y practica conmigo esta clase de Yoga que te ayudará a mantener y relajar tu cuerpo, tu mente y disminuir el estrés provocado por cansancio excesivo, desvelo o resaca.

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Acerca del video:

Durante esta práctica realizaremos una rutina de yoga que te ayudará a relajar tu cuerpo, tu mente y disminuir el estrés. El Yoga distingue dos aspectos que deben ir juntos para que esta práctica sea efectiva: la parte externa y la parte interna.

- La parte externa (Cuerpo): se trabaja al realizar los movimientos de estas posturas.

- La parte interna (Mente): se trabaja mediante la voluntad y disposición de realizarla y conseguir paz mental, trabajaras el dominio de tus pensamientos y la meditación. Lo que te permitirá disminuir el estrés de forma eficaz.


YOGA PARA DESCANSAR y RELAJAR EL CUERPO| Brenda Yoga


Relajación. En esta clase realizaremos estiramientos para relajar diferentes partes del cuerpo, las cuales no solo involucra posturas que te ayudarán a relajar y fortalecer tu cuerpo, sino que te permitirán relajar tu mente y realizar ejercicios de respiración que disminuirán el estrés en días de cansancio excesivo.

Elasticidad. Esta clase de yoga para principiantes te permitirá a través su práctica darle elasticidad a tu cuerpo, incrementar la fuerza y la flexibilidad. Trabajaras de forma activa la columna lo que te ayudará a disminuir el dolor de ciática.

Tonificación. Uno de los principales beneficios de realizar de forma constante esta clase es el fortalecimiento y tonificación del cuerpo, mientras se trabaja la parte interna. Lo que te permitirá ocuparte de forma integral en tu cuerpo.

Postura. A través de las diferentes posturas que te presento en esta rutina lograrás relajar tu cuerpo, trabajar en tu mente y disminuir el estrés o ansiedad provocados por desvelo, resaca o simplemente por un día muy cansado.

Beneficios de la práctica de yoga para descansar y relajar el cuerpo. El yoga te permite:
- Reducir tu presión arterial y la frecuencia cardíaca

- Te ayudará a permanecer en un estado de relajación.

- Mejora la percepción de ti mismo.

- Reduce el estrés provocado por cansancio, resaca, desvelos, etc.

- Mejora tu concentración y coordinación.

- Te permite descansar mejor.

- Ayuda con la digestión.

- Te permite trabajar la ansiedad.

- Disminuye el dolor de espalda.

- Trabaja la parte interna de tu ser.

La práctica continua de Yoga es uno de los mejores tratamientos para relajarte, descansar y mantener una vida en equilibrio.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá!!

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