SPAGAT: Ejercicios para aprender a ABRIRSE DE PIERNAS en SPLIT LATERAL / flexibilidad estiramientos

25 minutos de estiramientos para aprender a abrirse de piernas en SPLIT LATERAL o SPAGAT. Trabajamos la flexibilidad pasiva y activa por medio de ejercicios que preparan el cuerpo para estirarse más fácilmente.
Relaja y activa tus músculos, con esta rutina, repítela si quieres ver resultados y progreso en tu Split.

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Y
Al principio te pueden parecer difíciles algunos ejercicios del video. Tomate tu tiempo y respira profundamente.
Si algún ejercicio te cuesta mucho trabajo, NO intentes forzar tu cuerpo en la posición. Todos somos diferentes y tenemos rangos de movilidad distintos.
Escucha a tu cuerpo!

*Estos ejercicios son aptos para personas sin ninguna restricción médica. Los menores de edad deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulta a tu médico antes de empezar cualquier programa de ejercicio.
Al realizar esta rutina aceptas que es bajo tu propia responsabilidad y riesgo.