Скачать или смотреть Развитие объёмных дельтовидных мышц: план из 5 упражнений для увеличения ширины.

Ваши плечи выглядят узкими или плоскими? Широкие плечи — залог эстетичного V-образного силуэта. В этом видео я подробно разбираю 5 наиболее эффективных упражнений для плеч, направленных на проработку передних, боковых и задних дельтовидных мышц.

Мы сосредоточимся на безопасных жимовых движениях и строгой изоляции, чтобы создать «объемные» плечи, не травмируя вращательную манжету плеча. Перестаньте заниматься эго-тренировками и начните тренироваться для формы и объема.

00:00 Вступление
00:12 Подъем гантелей на наклонной скамье (Y-образный наклон)
00:44 Жим гантелей нейтральным хватом
01:16 Подъем гантелей сидя перед собой
01:49 Подъем гантелей сидя в стороны
02:21 Разведение гантелей на тренажере

#shoulderday #delts #gymbodymotivation #bodybuilding #fitnessmotivation #gymtips #workoutroutine #broadshoulders #musclebuilding