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40분 보수볼 운동:: 야식먹은 다음날 보수 운동으로 붓기빼기 :: 보수 유산소 운동::보수 근력운동::카디오::체지방커팅::이정윤 필라테스::

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::40분 보수볼 운동 루틴::

1.Bosu : running 50회 2세트
2.Bosu : side jump squat 50회
3.Bosu : balance running 100회
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4.Bosu : balance squat 50회 2세트
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5.Bosu : curl up 20회 2세트
6.Bosu : oblique curl up 15회 2세트
7.Bosu : balance teaser 30초 2세트
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8.Bosu : semi push up 15회+plank 30초 총 2세트
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9.Bosu :back extension1,2 각20회씩
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10.Bosu : running 50회 2세트
11.Bosu : side jump squat 50회
12.Bosu : balance running 100회
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13.Bosu : stretching

유산소 위주로 처음과 마지막은 달리구요🏃🏻‍♀️ 하체,복부,가슴,등 전신을 다듬어 보았어요🙆‍♀️ 보수는 활용도가 높고 말랑말랑한 탄성이 재미를 주기도 해요🤭 정윤쌤과 함께 즐거운 운동 되시고! 도움이 되었다면 구독과 좋아요 눌러주세요🥰❤👏 아! 코로나19 조심이요😷

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