คุยกับ หมอแอร์ ทุกเรื่องวิ่งที่มีผลต่อ ‘หัวใจ’ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.5

Virtual Run กับพอดแคสต์ STEP LIFE เดิน-วิ่งเก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต 42.195K รับสมัครวันนี้ - 30 พ.ย. 64 https://race.thai.run/steplife

ข่าวนักวิ่งเสียชีวิตกะทันหันขณะกำลังวิ่ง ทั้งๆ ที่หลายคนสุขภาพแข็งแรงเสียด้วยซ้ำ ทำไม ‘หัวใจ’ ถึงกลายมาเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนกังวลได้ขนาดนี้ ทั้งๆ ที่การออกกำลังกายน่าจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง มิใช่หรือ

STEP LIFE: First-Time Marathoner น้าเน็ก ‪@NANAKE555‬ และหมอเมย์-สมิตดา สังขะโพธิ์ ชวนหมอแอร์-นายแพทย์อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา อายุรแพทย์หัวใจและนักไตรกีฬามาพูดปัญหาเรื่องหัวใจ ภัยร้ายที่ซ่อนอยู่สามารถตรวจได้ การแบ่งโซนออกกำลังกาย วิธีการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย ตลอดจนวิธีป้องกันให้โรคหัวใจอยู่ไกลตัว

00:00 Start
06:22 วิ่งแล้ว ‘ตาย’ เพราะอะไร
09:58 ใครที่ควรตรวจหัวใจก่อนไปมาราธอน
12:22 สัญญาณเตือนเรื่องหัวใจสังเกตจากอะไร
17:07 Heart Rate Zone คืออะไร ทำไมถึงสำคัญ
20:28 วิ่งแต่ละโซนได้ประโยชน์อะไร
22:51 จะไปมาราธอนต้องซ้อมโซนไหน

ลิงก์เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS http://bit.ly/STEPLIFERUNNERS

———————————————

STEP LIFE: First-Time Marathoner

Apple Podcasts: https://apple.co/34jEX3Y
Spotify: https://spoti.fi/3meZnB4
SoundCloud:   / thestandardpodcast  
Website: https://thestandard.co/podcast_channe...
Facebook Group: http://bit.ly/STEPLIFERUNNERS

#StepLifeMarathon #TheStandardPodcast #KTAXA #KnowYouCan