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밥 시리즈 4탄 🍚 다이어트도 OK! 설탕 없이 속세 맛 ‘닭갈비 볶음밥’

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Описание к видео 밥 시리즈 4탄 🍚 다이어트도 OK! 설탕 없이 속세 맛 ‘닭갈비 볶음밥’

오늘은 밥 시리즈 4탄, 바로 닭갈비 볶음밥을 준비했습니다.
밖에서 먹던 자극적인 맛이 아닌, 설탕 없이도 충분히 맛있게 즐길 수 있는 건강한 레시피입니다. 퀴노아와 현미밥을 넣어 단백질과 식이섬유까지 챙겼습니다.

👉 간단 레시피 (2인분 기준)
✅ 닭다리살(껍질·지방 제거) 210g, 달걀, 퀴노아밥+현미밥
✅ 채소: 양배추, 양파, 파, 깻잎, 김가루
✅ 양념: 간장, 가자미액젓(0.5스푼), 고추장·고춧가루, 다진마늘, 생강가루, 카레가루, 후추

🍚 만드는 법
1. 원팬에 달걀 프라이를 먼저 만들어줍니다.
2. 양파, 양배추, 깻잎을 넣어 볶다가 닭고기와 양념을 넣고 볶아줍니다.
3. 밥을 넣고 볶은 뒤 깻잎을 넣어줍니다.
4. 마무리로 김가루와 참기름을 뿌려주면 완성!

원팬으로 간단하게 만들 수 있어 설거지 걱정도 덜고, 깻잎 향 가득한 속세의 맛 그대로 즐기실 수 있습니다.
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