3 Sintomas de Que estás a Treinar Demasiado | Segredos do Ciclismo

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Sabes identificar os sintomas de fadiga?

Quando nos sentimos cansados, não percebemos muitas das vezes que, antes dessa sensação, já havia sintomas que se manifestaram mas nós não demos conta. Muitas vezes a causa para essa fadiga é o excesso de treino. Mas com estas 3 dicas simples vais perceer melhor quando estás a treinar demais, e desta forma poderás ajustar melhor o teu treino.

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!? Pesquisas comuns sobre Overtraining:
1. Como quando estou a treinar demais?
2. O que devo fazer quando estou cansado?
3. Como ajustar os treinos ao sentir fadiga?
4. Existe forma de saber quando estou e fadiga?
5. Como devo agir quando vir sintomas de fadiga?

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