UNA SEMANA DE MI ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO - [mi planificación para ganar músculo y fuerza]

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Holaaa!

Te muestro como organizo mis entrenamientos a lo largo de la semana, mi planificación consta de 5 días de entrenos a la semana pero recuerda que esta rutina esta hecha en base a mis necesidades y objetivos.
Te ensañaré los ejercicios, progresiones, series, repeticiones, intensidad y absolutamente todo al detalle con la finalidad de darte ideas y consejos para que apliques en tus entrenamientos.

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