วิธีคำนวนโปรตีน พร้อมแหล่งโปรตีนพืช สำหรับคนทานวีแกนและแพลนท์เบส ฉบับง่าย ๆ นำไปใช้ได้จริง

ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ในแต่ละวัน ?
คำนวนโปรตีนอย่างไร ?
นับโปรตีนอย่างไรให้เพียงพอในแต่ละวัน ?

คลิปนี้มีคำตอบให้ครับ
วิธีคำนวนปริมาณโปรตีน ให้เพียงพอกับร่างกายในแต่ละวัน โดยเฉพาะคนที่หันมาทานพืช ผัก ผลไม้ หรือทานวีแกน พร้อมบอกแหล่งโปรตีนจากพืช ที่ใช้ทดแทนเนื้อสัตว์ อย่างเมล็ดธัญพืช หรือถั่วอบ

รวมทั้งการเลือกดื่มนมเสริมโปรตีน Protinex ซึ่งเป็นที่เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ทำได้ง่ายๆเช่นกัน

▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂

🛒 Protinex
หาซื้อได้ง่ายๆที่ 7-11 ใกล้บ้าน , Lotus , BigC , Tops
หรือช่องทางออนไลน์ตามลิ้งก์ด้านล่างเลย

Shopee: https://bit.ly/378L7YL
Lazada: https://bit.ly/3MN8mXz
Line Official: @ProtinexbyPJS หรือคลิก https://bit.ly/3x5Dzkd
7-Delivery สะดวก สั่งง่าย กดเลย
สูตรออริจินัล https://bit.ly/3sLvazl
สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย https://bit.ly/38m50f9

▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂

Timeline:
0:00 เริ่มต้น
01:38 วิธีการคำนวนโปรตีน
02:23 วิธีคำนวนคนทั่วไป
02:50 วิธีคำนวนคนออกกำลังกายเบาๆ
03:20 วิธีคำนวนคนสร้างกล้ามเนื้อ
04:32 การแบ่งปริมาณโปรตีนแต่ละมื้อ
06:00 แหล่งโปรตีนจากพืช
06:30 กลุ่มที่ 1 โปรตีนพืชหลัก
09:02 กลุ่มที่ 2 โปรตีนอำนวยความสะดวก
11:45 กลุ่มที่ 3 โปรตีนจากพืชทั่วไป
13.30 ยกตัวอย่างการนับโปรตีน
15:52 สรุป
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂

▶อยากพูดคุยส่งภาพอาหารมาอวด เจอกันที่: https://bit.ly/3khFtr0

▶กดติดตาม(Subscribe): https://bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: https://fb.com/veganstartup
▶Instagram:   / veganstartup  
▶Tiktok:   / veganstartup  

🤝 ติดต่องาน (Contact info.): [email protected]

💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ https://youtube.com/veganstartup/join ◄◄◄

▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂

#วิธีคำนวนโปรตีน #วิธีนับโปรตีน #protinex #soyhightprotein #แข็งแรงไม่มีถอย #highcalcium #ฟิตได้เสมอ #veganstartup #วีแกน #อาหารวีแกน #เมนูสุขภาพ #สอนทำอาหารวีแกน #veganthailand