(ENG) 99% 모르는 노화의 비밀! '이걸' 절대 하지마세요! | 장인비법서 with 마스터 최

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비활동적인 라이프 스타일이 우리를 얼마나 빨리 노화시키며, 또 활동적인 라이프 스타일이 얼마나 우리를 젊게 만드는지 알고 나면 우리는 절대 이전과 같은 생각으로 운동을 바라 볼 수 없습니다. 저와 함께 #평생운동러 에 합류해보세요~! 필요한 운동 정보 지원사격 빵빵하게 해드리겠습니다. ^^

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아래에 WHO의 신체 활동에 대한 권고문을 가져왔어요. 읽어보시면 얼마나 활동부족이 심각한지 생각해보는 계기가 될 것 같습니다. 함께 해결해보실래요? ^^ #평생운동러 ㄱㅏ 되어 이 이야기를 많이 공유해주세요~! 건강하게 운동합시다!

WHO (세계보건기구)
불충분한 신체 활동은 사망의 4번째 주요 위험 요소로 꼽힙니다. 매년 약 320만 명이 사망한다고 합니다. 신체 활동이 충분하지 않은 사람들은 일주일 중 대부분의 날에 신체 활동을 30분 이상 하는 사람들에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 20~30% 증가합니다. 2008년 조사에서 15세 이상 인구 31.3%가 불충분하게 활동하는 것으로 추정되었습니다. 광범위하고 강력한 과학적 증거가 사람들이 더 높은 수준의 건강 관련 체력을 가지기 위해서 충분한 활동을 해야 하는 것으로 연구되고 있습니다.

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🍃 Freer Movement, Freer Life. | Master Choi
더 자유로운 움직임이, 더 자유로운 삶으로 | 마스터 최

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*주의사항! : 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 필요시 의사와 같은 믿을 만한 전문가에게 꼭 도움을 구합시다.

*아픈 것을 참고서 훈련하지 마세요! 운동은 바른 자세와 적절한 강도로 시행될 때 가장 큰 효과를 나태냅니다. 멀리보고 현명하게 잘 사용해주세요~ 평생 운동하셔야죠? ^^